Begini Cara Hidup Sehat dan Panjang Umur Ala Suku Hunza

Dosen PPBA UIN Maliki Malang

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyimpulkan bahwa orang sehat, kuat dan terpanjang usianya di dunia masa ini adalah suku Hunza yang tinggal dan hidup di kaki pegunungan Himalaya, Kashmir-Pakistan. Usia mereka rata-rata bias mencapai 145-200 tahun. Di usia yang rata-rata suku Hunza tersebut, sebanding dengan orang Indonesia berusia 45 tahun. Dan mereka dalam usia tersebut masih melakukan berbagai aktivitas, baik berladang, bertani bahkan berolah raga seperti umumnya masyarakat Indonesia.

Kok bisa, ya?

Pa umumnya, suku Hunza suka hidup bertoleransi, membagi dan pemerhati sesame. Mereka tidak hidup berlebihan, kesederhanaan terpancar dari relung kehidupan dan realitas, bahkan mereka lebih senang hidup membantu sesama dan bergotong-royong dalam segala hal.

Hidup seperti ini sering mereka lakukan dimana saja, kapan saja, tanpa mengenal waktu serta keadaan. Hal ini salah satu wujud nyata dalam kehidupan sebagai bentuk ketenangan jiwa dan kepuasan bathin. Disinilah mereka mendapat ketenangan dalam berpikir menyelesaikan permasalahan hidup, karena pada jiwa yang tenang terdapat pikiran yang jernih, karena suatu penyakit timbul itu salah satunya disebabkan kondisi bathin atau beban pikiran.

Orang-orang Hunza pada umumnya senang dan gemar menjaga alam. Hidup mereka jauh dari hal-hal yang merusak alam. Mereka tidak senang dengan polusi udara. Udara yang mereka hirup setiap detik, air yang mereka minum adalah benar-benar alami. Begitu juga dengan makanan yang mereka konsumsi setiap hari hamper 100 % adalah alami.

Padi, jagung, tanaman palawija dan lain-lainnya tidak pernah mereka beri pupuk pestisida atau insektisida yang mengandung racun. Makanan yang mereka makan seringkali adalah gandum, biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar dan mentah. Kalaupun memasak sayuran, mereka memasaknya dalam waktu yang singkat sehingga tidak terlalu lama diolah diatas api, juga tanpa bahan tambahan pangan seperti pemanis, pengawet dan bahan-bahan kimia lainnya. Mereka juga menkonsumsi daging-dagingan namun tidak sering dan mereka makan dengan porsi yang kecil.

Hal lain yang menjadi kebiasaan sehat suku Hunza adalah olahraga atau pola hidup aktif, dimana mereka rajin beraktivitas yang menggerakkan badan mereka. Mereka banyak beraktivitas di luar rumah, berjalan, mendaki gunung, berladang, bercocok-tanam yang mana mereka lakukan secara teratur tiap harinya.

Maka dapat kita simpulkan bahwa rahasia hidup sehat dan panjang umur suku Hunza adalah karena:

Pikiran dan jiwa yang tenang

Pola makan yang sehat dan alami

Akrivitas fisik yang cukup/olahraga teratur.

Semoga bermanfaat. Wallaahu a’lam…